A jóga mindenkinek szól. Nem lehetsz túl öreg, sem túl fiatal, sem túl merev, sem túl fáradt ahhoz, hogy a jóga ne lenne megfelelő az életritmusodhoz és az életstílusodhoz bármely életszakaszodat is járod. Mondhatni azt is, a jóga egy életforma illetve egy életérzés, mely felfedi valódi emberközpontúságunk. Támogatja morális fejlődésünket és segít az önismeretben. Egyensúlyba hozza testünk, szellemünk és lelkünk harmóniáját.